Tomatenbloemkoolrisotto - Kip [LOWCARB]
GR
GR
GR
| 1 Portie | Per portie (453 GR) | (100 GR) |
|---|---|---|
| Kcal | 350 KCAL |
77.263 KCAL |
| Vetten | 9 GR |
1.987 GR |
| | Verzadigd | 3 GR |
0.662 GR |
| Koolhydraten | 26 GR |
5.74 GR |
| | Suikers | 15 GR |
3.311 GR |
| Eiwitten | 40 GR |
8.83 GR |
| Vezels | 7,4 GR |
1.634 GR |
| Zout | 2,8 GR |
0.618 GR |
-
Voor 23:59 besteld is morgen in huis!
-
Plan je eigen bezorgmoment (ma-vr)
-
Gem. klantscore 9 met +2.000 reviews
- Koop 3 voor € 7,36 en bespaar 5%
In de magnetron opwarmen
- Prik wat gaatjes in de folie van de maaltijd.
- Verwarm de maaltijd in de magnetron op 600W 3-4 minuten wanneer deze ontdooid is en 6-7 minuten als die bevroren is.
- Na het opwarmen, maak de maaltijd in een hoekje een beetje open en giet het vriesvocht uit het bakje
- Voeg, als je dit lekker vindt, nog extra kruiden of saus toe. Eet smakelijk!
*Voor knapperige groenten, laat de maaltijd eerst ontdooien
Wil je je bevroren maaltijd opwarmen in de pan? Dat kan, volg deze stappen:
- Haal je bevroren of ontdooide maaltijd uit de verpakking.
- Leg de maaltijd met een beetje boter, olie of Fuelyourbody bakspray in de pan.
- Verwarm de maaltijd op middelhoog vuur voor 8-15 minuten, dit hangt af van tot hoeverre de maaltijd ontdooid is.
- Dek de pan af met een deksel zodat de hitte behouden wordt.
- Roer regelmatig door de pan zodat je maaltijd niet aanbrand.
- Leg je maaltijd op je bord.
- Voeg, als je dit lekker vindt, nog extra kruiden of saus toe. Eet smakelijk!
*Voor knapperige groenten, laat de maaltijd eerst ontdooien
In de oven opwarmen
- Haal je bevroren of ontdooide maaltijd uit de verpakking. De verpakking is geschikt om gebruikt te worden voor de oven tot een maximale temperatuur van 120 graden Celsius. Als je hoger in temperatuur wilt gaan is ons advies om een geschikte ovenschaal te gebruiken.
- Leg de maaltijd in een geschikte ovenschaal, om plakken te voorkomen gebruik je Fuelyourbody cooking spray. Of gebruik de originele verpakking, let wel op de temperatuur.
- Verwarm de maaltijd op een temperatuur van 120 graden Celsius (originele verpakking) 15-20 minuten. In een geschikte ovenschaal op een temperatuur van 180 graden Celsius 10-15 minuten. Afhankelijk van tot hoeverre de maaltijd ontdooid is.
- Leg je maaltijd op je bord.
- Voeg, als je dit lekker vindt, nog extra kruiden of saus toe. Eet smakelijk!
*Voor knapperige groenten, laat de maaltijd eerst ontdooien
Omschrijving
Deze maaltijd met witte rijst, tomaten en kipblokjes is ideaal als:
+ After workout meal
+ Low carb meal
+ Gezonde meal
-Bloemkoolrijst geven je lichaam een gezonde bron van vezels en vullen je dagelijkse groentes aan.
-Kipblokjes in deze maaltijd zorgen voor de nodige eiwitten die als bouwstenen worden gebruikt voor jouw spieren, wat op zijn beurt weer zorgt voor optimale spieropbouw.
-Tomaten zorgen voor de nodige vitamines en mineralen zoals ijzer, calcium, zink en vitamine C. Deze vitamines en mineralen zijn goed voor het spierherstel.
Waarom kiezen voor deze maaltijd?
- Perfect voor na een workout
- Hoog eiwitgehalte om de spieropbouw en het herstel na trainingen een boost te geven
- Goede keuze voor een koolhydraatarm dieet
